• Atendimento
    • Minha conta
    Minha conta

    CREATINA

    img

    Crystal Creatine 300g

    (0)

    R$ 89,90

    img

    Crystal Creatine 300g

    (0)

    R$ 89,90

    A creatina é um composto derivado de aminoácidos que pode ser obtido pelo consumo da carne. Como suplemento alimentar, ela é utilizada pelo tecido muscular para a produção de fosfocreatina, fornecendo dosagem e benefícios que não são possíveis de se ter apenas com a alimentação da carne.

    Ela aumenta os seus níveis de ATP, um composto capaz de liberar rápida energia ao tecido muscular e favorecer a explosão para a melhora da performance em exercícios de alta intensidade.

    PARA QUE SERVE?

    Durante a contração muscular ocorre o que chamamos de re-síntese de ATP, é neste processo que a creatina age como um depósito de energia proporcionando maior força e resistência muscular, redução no tempo de recuperação, e aumento do volume muscular. A Creatina gera o ATP e a fosfocreatina, que agem como depósitos de energia (ou seja, como uma espécie de bateria) provendo os principais substratos energéticos para gerar contrações musculares em alta velocidade e níveis elevados de força. A rápida recuperação do ATP é fundamental para a realização de um treino intenso, evitando que a fadiga afete o seu desempenho.

    ⚠️ Fonte de energia rápida para os músculos;
    ⚠️ Aumento da força e do volume muscular;
    ⚠️ Melhora a performance física nos treinos.;
    ⚠️ Melhora a cognição cerebral.

    PERGUNTAS FREQUENTES

    A Creatina pode ser consumida em qualquer horário do dia, porém é importante consumir a creatina juntamente com alguma refeição, de preferência alimentos fontes de carboidratos para otimizar a sua absorção.

    A Creatina é recomendada para todos os atletas e praticantes de exercícios físicos de diferentes modalidades; Treinos de força ou com cargas (Bodybuilding, Crossfit®, powerlifting e artes marciais), esportes de alta intensidade (Triathlon, ciclismo e natação), esportes de explosão (Artes marciais, tênis, basquete e futebol) entre outros.

    A Creatine Landerfit é responsável por auxiliar diretamente a progressão de cargas nos treinos, um dos principais medidores para a hipertrofia, ela também participa de um processo de ativação direta das células satélites e quando essas são ativadas, elas se fundem formando novas fibras musculares.

    A creatina tem a capacidade de auxiliar a função da “glut4”, que é um transportador de glicose para dentro da célula. Aumentar esse desempenho metabólico é interessante para regular a insulina e prevenir diabetes. Pelo fato da creatina aumentar os estoques de energia naturais, ela também possui a capacidade de retardar o processo que ocorre em doenças causadas por uma degeneração do tecido muscular, combatendo doenças degenerativas.

    A Creatina promove um efeito osmótico de retenção intracelular que pode causar uma ativação em fatores reguladores da miogênese. Estes podem causar a ativação de células satélites e um maior volume muscular, sem causar nenhum tipo de retenção hídrica subcutânea. 

    O músculo humano parece ter um limite máximo para armazenar a creatina de 150 – 160 mmol/kg de músculo seco. Com o uso de doses mais altas, a perda urinária da creatina é muito grande e a produção interna pode ser bloqueada.

    A massa muscular de atletas geralmente é superior a de um indivíduo sedentário. Nesses casos, para que a creatina produza efeitos mais significativos em atletas, é necessária a ingestão de pelo menos 5g. Assim o nível de creatina estará entre 145 mmol por kg de músculo seco.

    Por ser o suplemento mais popular do mercado e que possui mais estudos comprovados dentre todos os outros, a sua utilização é segura. É necessário consultar um profissional antes da utilização do suplemento.